1. 無料 カウンセリング・体験トレーニング 申し込み
・公式LINE アカウント
・ホットペッパービューティーご予約ページ
・ホームページのお問い合わせ
のいずれかからご都合のよい日時をお申し込みください。
2. 無料 カウンセリング(30分～45分)
体組成測定をし、現在のご自身の体重・筋肉量・体脂肪量を把握します。
お客様の「いつまでにどうなりたいか」のご希望に対し、叶えるための適切なプランをご提案させていただきます。
パーソナルトレーニングをはじめるうえで不安なことなどカウンセリング時になんでもお話しください。
3. 測定器を使った体組成測定
体組成測定をし、現在のご自身の体重・筋肉量・体脂肪量を把握します。
その数値を把握したうえで、お客様のお悩みの解消、目標や夢を叶えるために必要な期間・トレーニング頻度・食事管理などそれぞれに適切なプランをご提案させていただきます。
4. 体験トレーニング
ご希望の方には体験トレーニングを実施しています。
実際にパーソナルトレーニングを受けて、どのようにトレーニングが進められるかを体験ください。
いきなりハードなトレーニングから始めることはございませんので、運動やトレーニングの経験がない方もお気軽に体験いただけます。
トレーニングのストレッチも大切です
お悩みの方も多い、ヒップアップのトレーニング
気になるお腹周りも色んなトレーニングで刺激を与えていきます
5. 入会の手続き・申し込み
無料カウンセリング・体験トレーニング後、入会をご希望の方には入会お申込書をご記入いただきます。
ご希望のコースの料金をお支払いしていただき、コース開始となります。
トレーニングの予約を最大4枠(1ヶ月分)先にお取りすることができますので、スケジュールを早めに決めていきたい方にも安心です。
6. コース開始後
1回のトレーニングは60分です。
マシンやダンベルを使ったトレーニング、脂肪燃焼を促すサーキットトレーニングなどをおこなっていきます。
週 1～2回を目安にトレーニングをおこなうことをおすすめしています。
2～3か月継続することにより数値・見た目に変化があらわれてきます。
どんなトレーニングをするの？
～メニューの一例をご紹介～
スクワット
下半身全体の筋肉を引き締めると同時に代謝を高め、より脂肪燃焼の状態を作り出します
ヒップアブダクション
ゴムバンドを使って、ヒップアップに特化したトレーニングです
ラットプルダウン
背中のスタイルアップ、猫背や姿勢改善など見た目も身体機能も改善してくれるトレーニングです
キックバック フレンチプレス
特に薄着になる季節に気になりがちな二の腕の引き締めトレーニングです
ベンチプレス ダンベルフライ
男性は分厚い胸板作り、女性はバストケアに有効なトレーニングです
ハンキングレッグレイズ
下腹のぽっこりお腹を解消する腹筋トレーニングです
バランスボールトレーニング
体幹向上や体の機能改善、内腿の引き締めや腹筋といった、様々な目的に対応できるトレーニングです
